Начинаем свой день с одного-двух стаканов воды, еще до того как
принимаем водные процедуры и завтракаем. Лучше что бы водичка
была в теплом виде или комнатной температуры. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок, активизирует обменные процессы. К завтраку можно приступать уже через полчаса. То же самое рекомендуется делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель. Утренняя порция воды смоет всю ночную «грязь» с нашего организма из нутри и уже через 15-20 минут произойдет опорожнение кишечника. Только после этого рекомендуется завтракать. Во время приема пищи воду лучше не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных ферментов, съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом», причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через час-полтора часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи. Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает! В течение дня пьем воду мелкими глотками, стараясь выпить физиологическую норму – 30 мл на 1 кг собственного веса ( например вес 50 кг – выпить нужно 1,5 литра.) Больше можно. Меньше нельзя! Не у всех получается такое количество воды впить сразу, поэтому учимся пить вначале пол литра воды в день, постепенно увеличиваем дозу выпитой воды до необходимой. Вот собственно и все самое главное.
Какую воду лучше пить холодную или горячую?
Существует миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете воду с целью снизить вес, то лучше пить воду комнатной температуры или теплой.
К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому не важно, какой диеты Вы придерживаетесь вообще: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день.
Чтобы сделать процесс похудения на водной диете максимально приятным, заведите для воды специальный стакан, лучше низкий и широкий. Он может быть просто красивым, а может быть необычной или с вдохновляющей надписью.
Для тех, кто в принципе не пьет воду! Это только вначале кажется, что вода совсем не лезет в рот. Уже через сутки-двое вкус воды понравится, а поглощение воды в таком количестве не составит труда.
ВАЖНО! Пейте воду медленно, делая небольшие глотки. Напомню, что не стоит за один раз выпивать сразу по 2-4 стакана.
Вообще, водная диета – это скорее рекомендация по
здоровому образу жизни!
Остается только выбрать воду, которую Вы будете пить.
************************************************************************
************************************************************************
Подарочные ссылки на полезный материал:
- О чем расскажет Ваша кровь - http://gemoskrining.blogspot.com/
- То, что хочет ЖЕНЩИНА - http://krasotabest.blogspot.com/
- коррекция веса за 14 дней - реальные результаты http://tuweekslim.blogspot.com/p/blog-page.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий