С чего начать?

ИТАК!  
ВЫ ПРИНЯЛИ   РЕШЕНИЕ  КОРРЕКТИРОВАТЬ СВОЙ ВЕС!   
Я  ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ!
Самые частые вопросы , которые я получаю ежедневно - с чего начать?
Именно по-этому я здесь коротко изложу шаги и дам ссылки на полезные материалы, которые помогут вам получить  именно те результаты, которые хотите именно ВЫ!
1. Психологический настрой и ставим задачу: сколько мы хотим "сбросить" кг и в какой срок. Это - очень важно! Принятое решение записываем в специальную тетрадь, блокнот. Там же ставим дату начала программы и свои исходные данные - объем талии, бедер, руки, ноги в верхней части. Все это в см. Свой вес. В кг. Сразу напишу о том, что следующие замеры и взвешивание у вас будут не раньше, чем через 2 недели. Лучше через 3. Если Вы будете вставать на весы ежедневно - результат может быть другим......... Следующее , что мы делаем для психологического настроя: в течении недели на 100% пишем все, что мы кушаем. Не просто пишем: "Скушала булочку с маком". А почему и что получила. " Скушала булочку с маком потому, что ну уж очень она пахла вкусно, была свеженькой, румяненькой. Скушала. Хотя кушать совсем не хотела. Получила удовольствие". Или - "утолила голод. Съела булочку потому, что ничего не оказалось под рукой.".  Через неделю мы можем проанализировать что же мы едим, как часто мы едим и ЗАЧЕМ мы едим. Многие откроют для себя очень интересные моменты своей жизни. Самое главное, что к концу недели Вы станете меньше есть из-за удовольствия. Проверено!!!!
Можете написать мне потом. Обсудим!
К психологическому настрою мы отнесем и то, что Вы сами назначите себе дату старта программы снижения веса. Обычно - день на 7-10 с первого замера и начала ведения записей. Эта дата должна быть определена вами не так : "Все, завтра  на диету!", а именно  по принципу - Меняю жизнь с ..... Вы будете об этом думать и с означенной даты все начнет происходить.
Как один из психологических приемов, можете купить обновку меньшего размера ( на меня это правда никогда не действовало, но для кого-то это один из важных аспектов). Мне лично очень помогают смешные стишки, похожие на считалочку,  направленную на снижение веса. Я их постоянно проговариваю про себя. Особенно, когда куда-нибудь иду или еду. Это легко и весело!
2. Учимся пить воду. Правильно. Правильную. Я настоятельно рекомендую воду коралловую http://vdslim.blogspot.com/p/blog-page_7105.html , потому что благодаря ей улучшаются все жизненные процессы в организме, изменяется обменные процессы и только на одной  такой воде люди легко сбрасывают вес за счет того, что избавляются от внутренней  отечности, нормализуется  давление, уходит головная боль и еще много-много всего хорошего происходит с помощью коралловой воды. Но ее тоже нужно пить по правилам водной диеты. http://vdslim.blogspot.com/2012/01/blog-post_9229.html  
3.Самые лучшие результаты по улучшению состояния здоровья, коррекции веса, цвету лица, качеству кожи после того, как мы очищаем свой организм. Ведь очистка организма - это генеральная уборка внутри нашего биологического дома. Многие этого не делали никогда. Многие делают очистку своими методами, считая, например, что сделав клизму - тоже почистили организм. Почему это нельзя назвать полноценной очисткой организма - я пишу здесь - http://vdslim.blogspot.com/p/blog-page_2290.html  .  В моей семье мы уже много лет очищаем свой организм с помощью легендарной программы "Коло-Вада" .Всего за 14-30 дней  каждый может получить  свой  собственный результат, которого добивался  годами!  Результатом правильно осуществленного очищения организма будет ощущение легкости в организме, существенно повысится работоспособность и , естественно - снижение веса.   За эти 14 дней люди теряют от 3-7 в среднем килограмм внутеренних  загрязнений, у некоторых вес снижается за эти дни на 10 кг. Рекомендую внимательно посмотреть фильм в конце странички по ссылке http://vdslim.blogspot.com/p/blog-page_2290.html . Если бы можно было бы провести рейтинг просмотров этого видео - он бы  побил все мировые рекорды! Посмотрите и у Вас будет свое собственное мнение об этом!
4.Учимся кушать умную еду и формировать правильные привычки в питании. Об этом тоже будет отдельный материал. Пока напишу только то, что  у огромного большинства людей нарушен обменный процесс, увеличивается вес  именно из-за того, что  эти люди  не дают питания своей клетке, прежде всего белка. Об этом мы поговорим еще отдельно. Чаще всего мы просто не знаем как это сделать правильно, боимся или не верим. Но это - именно так: голодная клетка живет по другим законам, что приводит к набору веса.
5. Двигаемся! Движение - обязательно! Постепенное увеличение двигательной нагрузки - залог качественного снижения веса. Аккуратно, не сразу в спортзал. Начните с пяти минут утром : потянитесь, присядьте. Постепенно добавляйте нагрузку. Включите себе в ежедневный распорядок  пешие прогулки по полчаса. Легко, не напрягает, но уже через пару недель Вы будете чувствовать свое тело совершенно в другом состоянии.

                                              И последняя рекомендация. 
ПОМНИТЕ, ЧТО ВЫ УДИВИТЕЛЬНЫ, КРАСИВЫ, СЧАСТЛИВЫ! Вы - единственный человек на планете с такими данными.  Именно таких Вас любят близкие, дети, жены и мужья, друзья. Именно такими Вас знают Ваши коллеги. Вас любят и уважают не за фигуру и внешние данные, а за Вашу внутреннюю красоту! Пойте, смейтесь, пляшите, прыгайте! Делайте все, что Вы хотите - это ВАШ МИР!
С любовью и уважением к Вам, Галина!



Вы можете получить консультацию, связавшись со мной любым удобным для Вас способом. Я обязательно Вам отвечу.


со мной можно связаться
скайп: galina4279
электронная почта  artemenko0763@mail.ru
телефон             +38050-983-57-63       или             +38067-617-76-76       
********************************************************************************

Подарочные ссылки на полезный материал:
- О чем расскажет Ваша кровь -  http://gemoskrining.blogspot.com/
- То, что хочет ЖЕНЩИНА - http://krasotabest.blogspot.com/
- коррекция веса за 14 дней - реальные результаты http://tuweekslim.blogspot.com/p/blog-page.html


Подписаться на: Сообщения (Atom)