Расписание водной диеты. ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ.

Начинаем свой день с одного-двух стаканов  воды, еще до того как  

принимаем водные процедуры и завтракаем. Лучше что бы водичка 

была в теплом виде или комнатной температуры. Она настроит организм на пробуждение и заполнит желудок, активизирует обменные процессы. К завтраку можно приступать уже через полчаса. То же самое рекомендуется делать перед сном, особенно если поужинали в соответствии со всеми правилами: за 3-4 часа до того, как лечь в постель.  Утренняя  порция воды смоет всю ночную «грязь» с нашего организма из нутри и уже через 15-20 минут произойдет опорожнение кишечника. Только после этого рекомендуется завтракать. Во время приема пищи воду лучше не пить. Она разбавляет желудочный сок, в результате снижается концентрация пищеварительных  ферментов,  съеденное не только переваривается дольше, но и откладывается запасливым организмом «на потом», причем в виде жирка. Так что с этой привычкой лучше бороться, а если не получается, выпивать за 20 минут до приема пищи стакан сока, овощного или фруктового. А начинать пить воду можно примерно через час-полтора  часа после трапезы, обычно к этому времени желудок успевает переварить большую часть съеденной пищи. Вреднее всего запивать что-то мучное, лишние килограммы появятся наверняка, да в придачу расстройство желудка замучает! В течение дня пьем воду мелкими глотками, стараясь выпить  физиологическую норму – 30 мл на 1 кг собственного веса ( например вес 50 кг – выпить нужно 1,5 литра.) Больше можно. Меньше нельзя! Не у всех получается такое количество воды впить сразу, поэтому  учимся пить вначале пол литра воды в день, постепенно увеличиваем дозу выпитой воды до необходимой. Вот собственно и все самое главное.

                                Какую воду лучше пить холодную или горячую?

Существует  миф: похудеть лучше всего помогает холодная вода, потому что масса дополнительной энергии тратится на то, чтобы организм согрелся. На самом деле холодная вода замедляет процесс обмена веществ, а значит, вес наоборот будет расти. Поэтому если пьете  воду с целью снизить вес, то  лучше пить воду комнатной  температуры или теплой.

К тому же регулярное употребление воды помогает наладить работу кишечника, делает упругой и нежной кожу. Поэтому не важно, какой диеты Вы придерживаетесь вообще: в любом случае старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости каждый день.

Чтобы сделать процесс похудения на водной диете максимально приятным, заведите  для воды специальный стакан, лучше низкий и широкий. Он может быть просто красивым, а может быть необычной  или с вдохновляющей надписью.

Для тех, кто в принципе не пьет воду! Это только вначале кажется, что вода совсем не лезет в рот. Уже через сутки-двое  вкус воды понравится, а поглощение воды в таком количестве не составит труда.

ВАЖНО! Пейте  воду медленно, делая небольшие глотки. Напомню, что не стоит за один раз выпивать сразу по 2-4 стакана.

                    Вообще, водная диета – это скорее рекомендация по 

                                     здоровому образу жизни!

           Остается только выбрать воду, которую Вы будете пить.
************************************************************************

Подарочные ссылки на полезный материал:

- О чем расскажет Ваша кровь -  http://gemoskrining.blogspot.com/

- То, что хочет ЖЕНЩИНА - http://krasotabest.blogspot.com/

- коррекция веса за 14 дней - реальные результаты http://tuweekslim.blogspot.com/p/blog-page.html

Ответы на часто встречающиеся вопросы.

Кому рекомендована водная диета. Всем, с учетом индивидуальных особенностей.    

Сколько времени проводится диета? Это скорее рекомендации  по здоровому образу жизни, чем диета.Особенно если следовать концепции здоровья.  http://galartcor.blogspot.com/p/blog-page_23.html

Когда появятся первые результаты?

Это зависит от Вашего веса, объемов на момент начала водной диеты,  количества и качества выпиваемой Вами ежедневно воды  и  времени, в течении которого Вы выйдете на физиологическую норму воды в день, а так же  индивидуальных особенностей Вашего организма и режима питания.  Обычно первые результаты люди отмечают в течение первых двух недель.

Воспользовавшись данной методикой, я не причиню вред своему здоровью?

Эта методика она отвечает природному механизму обменных процессов внутри человека.

Сколько  килограммов можно сбросить по данной методике? От 2 кг за неделю (месяц)  до  15 кг в месяц ( реже, но бывает). При длительном применении водной диеты, потребление достаточного количества качественной воды  становится  нормой жизни, что в конечном итоге приводит человека к возвращению его тела к  объемам и весу, соответствующим всем нормам физиологии. Есть примеры возвращения женщин к весу, который был в юности.

Я не могу пить столько воды (30 мл на 1 кг веса в день)!  Всему можно научиться.  Начинаем выпивать в день  0,5 литра воды, постепенно  увеличиваем дозировку воды до необходимой нормы, с  учетом  рекомендаций  специалиста.

У меня от  такого количества воды бурление в кишечнике, тяжесть, отечность и т.д. Все эти проявления говорят о необходимости корректировки режима и дополнительных мероприятий по оздоровлению внутренних сред организма, проведении очистки организма http://galartcor.blogspot.com/p/blog-page_6837.html. Свяжитесь со специалистом.

Можно ли пить другие напитки при проведении водных мероприятий? В принципе можно. А нужно ли?

У меня диагноз ____(любой)____. Можно ли мне пить воду? Можно! Нужно! Полезно! НО!!! Под контролем специалиста.

Какую воду лучше пить и почему. Об этом читайте материал о воде на блоге. Лично я предпочитаю воду, насыщенную кислородом, с добавлением  специального кораллового порошка «Корал-майн». Она улучшает все обменные процессы в организме гораздо эффективнее, быстрее наступает желательный результат, она  природна  и  полезна. Такая вода всегда со мной и в офисе, и дома, и за городом, и в путешествии, потому что создано удобное решение –  «Корал-Майн» в пакетиках-саше. 

Просто добавляю пакетик в любую подготовленную воду, и 

ее минеральный состав станет богаче, она насыщается 

кислородом, а вкус становится  – свежее и ярче! 

Результаты по самочувствию лучше! Именно на 

такой воде уходят отечность, дополнительные объемы 

тела и постепенно снижается вес.Купить ее можно в любом

крупном городе. При  Вашем желании я сообщу координаты 

представительства.

Вы вправе сами выбирать какой водой пользоваться лично Вам!

Вы хотели бы попробовать на себе ВОДНУЮ ДИЕТУ и уже через 2-3 НЕДЕЛИ получить  первый результат? 

 Пишите мне и я  дам Вам проверенные практические рекомендации!

ВОДНАЯ ДИЕТА - САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА!

ВОДНАЯ ДИЕТА - 

САМАЯ  ПРАВИЛЬНАЯ   ДИЕТА - поможет  Вам скорректировать вес надежно, легко и навсегда, сохраняя здоровье на долгие годы. 

Без преувеличения проблема избыточного веса ныне актуальна для огромного количества людей. Однако не следует думать, что мы столкнулись с ней впервые – существует эта беда давным-давно. Поэтому вполне логично, что с ней пытались бороться, и на этой почве уже было создано множество различных диет. О том, почему не всегда эффективно, а иногда и вовсе не эффективно работают различные диеты, поговорим позднее.

Вообще, водная диета – это скорее рекомендация по здоровому образу жизни, поскольку везде мы слышим о том, что необходимо употреблять не менее 1,5-2 литров воды в сутки.

Многие люди считают, что водная диета на то и диета, поэтому придерживаться ее необходимо 2-3 недели, а затем перерыв на такой же срок. Однако, не стоит забывать, что мы на 70% состоим из воды и от количества и качества ежедневно выпиваемой нами воды напрямую зависит наше самочувствие, внешний вид, вес. И что: попили водички для здоровья две-три недели и все, хватит! Больше нам здоровье ни к чему? Пьем дальше чай, кофе, компот…. НЕТ! Вода нам нужна ежедневно, всю нашу жизнь. Какая. Сколько. Как пить правильно и почему – именно об этом я обычно говорю со своими клиентами.

Водная диета очень проста. До того проста, что многие люди априори не верят в ее эффективность. А между тем, действенность водной диеты объясняется легко: человек должен научиться отличать голод от жажды. Нередко желание перекусить оказывается обманчивым, и стоит выпить кружку воды, как голод притупляется или исчезает совсем. На данном принципе и построена водная диета.

Стартует водная диета спозаранку. Сразу после пробуждения, натощак, следует выпить стакан-два воды. Лучше теплой или комнатной температуры. То же самое стоит делать и перед отходом ко сну, т.к. это улучшает работу организма. Завтракать можно не раньше, чем через полчаса, а затем весь день кушайте все то, к чему привыкли, и лишь в промежутках между приемами пищи, пейте воду, лучше мелкими глоточками, особенно если захочется что-нибудь пожевать. Если это был не голод, а все-таки жажда, то тяга к перекусу исчезнет. Если же голод не пройдет, значит, придется ему покориться, но без фанатизма.

В идеале, сидя на водной диете, надо выпивать физиологическую норму воды 30 мл на 1 кг веса человека (около 2 литров) в сутки, а при физических нагрузках — столько, сколько захочется, т.е. будет востребовано организмом.

В общем, главное «золотое» правило диеты на воде таково: если возникает желание перекусить — «покушайте» чистой воды, но не увлекайтесь. Всего должно быть в меру — и воды, и еды. И вода должна быть правильной. 

Вы можете пить любую воду. Я пью воду, о которой говориться у ролике. Она по своим параметрам качества максимально подходит для нашего организма. 

                    Посмотрите ролик - узнайте об этом больше!

Водная диета позволяет стабильно снижать вес  от 2-3 до 7  килограммов за неделю вначале, в последствии вес стабилизируется и уходят объемы, а вес снижается около 2-3 кг в месяц стабильно. Это не дает стресса организму. Ведь быстро сброшенные килограммы – это не есть хорошо, да и возвращаются они обычно тоже быстро. Сбрасывать вес нужно так же медленно, как и набирали его. Так что – терпение – это тоже важная составляющая успеха. Продолжительность ее может составлять всю жизнь. 

Соблюдать меры  предосторожности следует людям  с  заболеваниями почек или сердечной недостаточностью,  давлением.

Начиная придерживаться  водной диеты люди обычно замечают явное снижение аппетита. Легкий завтрак и питательный обед – как правило больше в течении дня есть не хочется. Пропадает желание периодически выпивать чай с конфеткой, кофе для тонуса. Странно, но все мои подружки, знакомые и клиенты говорят, что эта диета дается легко. Я совмещаю водную диету с приемом комплекса витаминов, минералов, белковой едой, физическими упражнениями,  что собственно  рекомендую сделать и Вам. Так достигаются еще более значимые результаты.

 Попробуйте такую диету! 

Ведь водная диета оказалась не только модной, но и эффективной! 

      Я помогу своим опытом Вам получить Ваши результаты.

Мои контакты для связи:

скайп: galina4279

электронная почта:  

artemenko0763@mail.ru

одноклассники  http://www.odnoklassniki.ru/profile/537331376851

телефоны

 +38050-983-57-63 или +38067-617-76-76

С любовью  к Вам - Галина.
****************************************************************************************

Подарочные ссылки на полезный материал:

- О чем расскажет Ваша кровь -  http://gemoskrining.blogspot.com/

- То, что хочет ЖЕНЩИНА - http://krasotabest.blogspot.com/

- коррекция веса за 14 дней - реальные результаты http://tuweekslim.blogspot.com/p/blog-page.html